Alles Wissenswerte zum Schlafen mit Ohrstöpseln
Guter Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Für Menschen, die empfindlich auf Lärm reagieren oder unter bestimmten Ohrproblemen leiden, kann der richtige Hörschutz beim Schlafen eine entscheidende Rolle spielen. In diesem umfassenden Leitfaden erfahren Sie, wie Sie durch geeignete Ohrstöpsel und Gehörschutzprodukte störenden Lärm minimieren und so Ihre Schlafqualität verbessern können.
Mit Ohrstöpseln ungestört durchschlafen
Um Energie zu haben und fit zu bleiben, ist ein ruhiger, ungestörter Schlaf äußerst wichtig. Fehlt er auf Dauer, können sogar gesundheitliche Schäden auftreten. Gerade Lärm kann da extrem störend sein. Ein Gehörschutz zum Schlafen ist, neben Schlaf- und Entspannungsmusik, eine einfache und effektive Möglichkeit, sich Ruhe zu verschaffen.
Wann helfen Ohrstöpsel zum Schlafen?
Ohrstöpsel sind besonders hilfreich für geräuschempfindliche Personen, die in lauten Umgebungen schlafen müssen. Studien haben gezeigt, dass Lärm nachts nicht nur den Schlaf stört, sondern auch langfristig gesundheitliche Probleme verursachen kann. Die richtige Wahl von Ohrstöpseln kann helfen, Umgebungsgeräusche zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern. Fachleute empfehlen, Ohrstöpsel vor allem dann zu verwenden, wenn regelmäßige Lärmquellen wie Straßenlärm oder laute Nachbarn den Schlaf beeinträchtigen.
Viele Paare leiden immer wieder unter Auseinandersetzungen wegen des Schnarchens. Das muss nicht sein. Es helfen Ohrstöpsel gegen Schnarchen und andere Lärmstörungen in der Nacht. Dabei gibt es für alle Ansprüche den passenden Gehörschutz. Schnarchen ist übrigens nicht generell ein Fall für Ohrstöpsel. Schnarchen, vor allem wenn es regelmäßig ist, wird von manchen Partnern sogar als beruhigend empfunden. Allerdings sollte sich der Schnarcher bei übermäßigem Schnarchen, vor allem wenn es dabei zu Atemaussetzern (Schlafapnoe) kommt, von einem Hals-Nasen-Ohren-Arzt untersuchen lassen. Normal ist zunehmendes Schnarchen im höheren Alter: Grund dafür ist, vor allem das Erschlaffen des Gewebes im Mund- und Rachenraum.
Die Frage, ob mit Ohrstöpsel schlafen schädlich ist, wird unseren Hörakustikern immer wieder gestellt. Mit Ohrstöpsel schlafen ist nachweislich kein Problem – auch wenn man sie täglich benutzt. Bei wiederverwendbaren Schlaf-Ohrstöpseln ist es natürlich wichtig, diese immer wieder gründlich zu reinigen.
Es gibt allerdings eine Ausnahme: Bei einer Ohrentzündung ist das Schlafen mit Ohrstöpsel ungesund. Bei einer Infektion sollte das Ohr offenbleiben, damit möglichst viel Luft an das Ohr kommt. Es wird zwar auch durch den Nasen- und Rachenraum belüftet, aber es gilt, bei einer Ohrentzündung alle Situationen, die ein feuchtwarmes Klima begünstigen, zu vermeiden. Eine Ohrentzündung ist eine Infektion, die bei Erwachsenen in der Regel nur sehr selten auftritt. Viel größere Probleme, auch in gesundheitlicher Hinsicht, entstehen durch schlechten Schlaf.
Tägliche Hygiene ist wichtig: Wenn Sie Ihre Ohrstöpsel häufig benutzen, sind nach Gebrauch zwei Maßnahmen wichtig: Reinigung und Trocknung. Auch für Mehrweg-Ohrstöpsel gut geeignet sind Reinigungsmittel, die für die Reinigung von Hörgeräten entwickelt wurden. Mehr dazu finden Sie in unserem Artikel zu Reinigungszubehör.
Damit die Ohrstöpsel bis zum Abend wieder trocken werden, bietet es sich an, sie immer morgens nach dem Herausnehmen zu reinigen. Wenn Sie Ohrstöpsel mit Filter verwenden, kann auch ein Trockenbecher nützlich sein, wie er für Hörgeräte verwendet wird.
Fragen Sie Ihren Amplifon-Hörakustiker und lassen Sie sich das Reinigungssortiment zeigen.
Sicherlich haben Sie das auch schon einmal erlebt: Sie sind während eines Films eingeschlafen und bemerken dann beim Erwachen, dass Ihre Träume von den Geräuschen aus dem Film beeinflusst waren. Sie haben eventuell von einer Schießerei oder von einem Musikkonzert geträumt, passend zu dem, was das Ohr wahrgenommen hat. Denn auch wenn wir schlafen: Unser Ohr hört mit. Es ist ein hochkompliziertes und sehr empfindliches Organ. Tag und Nacht treffen mehr oder weniger starke Schallwellen auf unser Trommelfell, das dadurch in Bewegung gerät.
Diese Bewegung wird über die Gehörknöchelchen an die mit Flüssigkeit gefüllte Schnecke (Cochlea) weitergeleitet. Während des Schlafs nehmen wir nur vom Hirn ausgewählte Geräusche wahr.
Auch wenn das meiste in unserem Bewusstsein nicht ankommt: Wenn sich relevante Geräusche wie Schritte, ein Türklappen oder ein ungewöhnliches Bodenknarren daruntermischt, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass wir aufwachen. Das Unterbewusstsein bewertet Geräusche auch, wenn wir schlafen. Es alarmiert dann das Bewusstsein. Allerdings ist das Wachwerden von der aktuellen Schlafphase, in der sich der Schlafende befindet, abhängig. Aus dem Tiefschlaf ist es für die meisten Menschen schwierig, wachzuwerden.
Die beste Ohrstöpsel zum Schlafen
Der beste Ohrstöpsel zum Schlafen, ist für jeden ganz individuell ein anderer. Es gibt die folgenden Ausführungen an: Schaumohrstöpsel oder Wachsohrstöpsel zur einmaligen Verwendung
- Ohrstöpsel mit Filter zur Wiederverwendung
- Ohrstöpsel mit Filter, durchlässig für bestimmte Geräusche
- Maßgefertigte Ohrstöpsel mit und ohne Filter
Sollten Sie mit dem Gehörschutz durch Einmal-Ohrstöpsel nicht zufrieden sein, empfiehlt es sich einen maßgefertigten Ohrstöpsel zu testen. Dieser ist besonders für sensible Schläfer geeignet.
Angepasster Gehörschutz zum Schlafen
Ein angepasster Gehörschutz zum Schlafen ist besonders dicht und natürlich sehr bequem. Der individuelle Ohrstöpsel sitzt kaum spürbar im Ohr. Angepasste Ohrstöpsel werden vom Hör-Akustiker angefertigt. Dafür nimmt er zuerst einen Abdruck vom Ohr. Daraus wird dann das Ohrpassstück, die so genannte Otoplastik hergestellt. Aus besonders weichem Material geformt, sind individuelle Ohrstöpsel rundum angenehm zu tragen.
Zu uns kommen häufig Kunden, die sich zum Schlafen Ohrstöpsel anfertigen lassen. Schnarchen und Verkehrslärm sind die häufigsten Gründe, warum unsere Kunden sich maßgefertigte Ohrstöpsel machen lassen. Aber auch Berufstätige, die häufig auf Geschäftsreise gehen und so im Zug, im Flugzeug und nicht immer ruhig gelegenen Hotelzimmern Schlaf finden müssen, benutzen gerne und regelmäßig maßgefertigte Ohrstöpsel.
FAQ – Häufige Fragen zu Hörschutz beim Schlafen
Bei Ohrentzündungen sollten Sie auf die Verwendung von Ohrstöpseln verzichten, da sie das Ohr feucht halten und die Heilung beeinträchtigen können. Konsultieren Sie in solchen Fällen immer einen Arzt und vermeiden Sie alles, was ein feuchtwarmes Klima im Ohr begünstigen könnte.
Die Eingewöhnung kann einige Tage bis Wochen dauern. Beginnen Sie mit kurzen Tragezeiten und steigern Sie diese allmählich. Dies hilft Ihnen, sich an das Gefühl der Ohrstöpsel zu gewöhnen und den bestmöglichen Komfort zu erreichen.
Neben dem Einsatz von Ohrstöpseln können Sie Ihre Schlafumgebung durch Verdunkelungsvorhänge, weiße Rauschmaschinen und eine ruhige, angenehme Raumtemperatur optimieren. Regelmäßige Schlafgewohnheiten und eine entspannende Abendroutine unterstützen ebenfalls einen besseren Schlaf.