La vertigine è una sensazione di movimento dell'ambiente circostante o del proprio corpo quando in realtà si è fermi. Le cause possono essere diverse. La vertigine da ansia è un sintomo che si può presentare durante periodi di forte stress. Chi ne soffre può avvertire una  sensazione di instabilità o giramenti di testa dovuti al rilascio di adrenalina, che influenza la pressione sanguigna e altera l’equilibrio ormonale. Sebbene non pericolose, queste vertigini possono risultare debilitanti e alimentare ulteriore ansia. Riconoscerle e gestirle aiuta a rompere questo circolo vizioso.

L'ansia può provocare una sensazione di mancanza di equilibrio a causa della risposta del corpo allo stress e alla tensione emotiva. Quando si è in uno stato ansioso, il sistema nervoso attiva una risposta "lotta o fuga", che comporta il rilascio di adrenalina e cortisolo. Questi ormoni stimolano il sistema respiratorio, cardiovascolare e posturale, aumentando la frequenza cardiaca e modificando la respirazione.

La respirazione superficiale o iperventilazione, tipica dei momenti di ansia, può portare a uno squilibrio dei livelli di ossigeno e anidride carbonica nel sangue, influenzando il funzionamento del sistema vestibolare, responsabile dell'equilibrio. Questo squilibrio può dare origine a sensazioni di instabilità, testa "vuota", sbandamento e nausea, contribuendo al sintomo vertiginoso.

La durata delle vertigini da ansia può variare da persona a persona e dipende da diversi fattori, tra cui la gravità dell'ansia e la risposta al trattamento. Generalmente, le vertigini legate all'ansia possono durare da pochi minuti a diverse ore ma, in alcuni casi, possono ripresentarsi in modo intermittente nel corso di giorni o settimane, soprattutto durante episodi di stress elevato o ansia.

Se le vertigini sono associate a un attacco di panico, tendono a diminuire man mano che l'episodio si risolve, generalmente in 20-30 minuti. Tuttavia, se l'ansia è persistente, le vertigini possono essere ricorrenti e durare più a lungo. In questi casi, l'approccio terapeutico per ridurre l'ansia, come la psicoterapia o l'uso di farmaci ansiolitici, può aiutare a migliorare il controllo dei sintomi.

Molte persone che soffrono di vertigini da ansia riportano esperienze simili, spesso caratterizzate da un senso improvviso di instabilità o testa leggera che può sembrare spaventoso. Le testimonianze variano da chi descrive una "sensazione di ondeggiamento" a chi avverte un vero e proprio "giramento di testa" che li fa temere di perdere l’equilibrio. Alcuni riferiscono di avere le vertigini quando sono seduti o sdraiati, cosa che rende difficile rilassarsi.

Chi vive queste sensazioni a lungo può sviluppare una "paura della paura" stessa, evitando situazioni in cui temono che possano verificarsi gli episodi vertiginosi, come luoghi affollati o spazi chiusi. Altri raccontano di aver trovato sollievo attraverso tecniche di respirazione profonda o meditazione, che aiutano a gestire l’ansia e di conseguenza anche le vertigini.

Sì, l'ansia può causare orecchie tappate e giramenti di testa. L'ansia attiva il sistema nervoso e può alterare la respirazione, portando a sensazioni di pressione nelle orecchie. Inoltre, l'aumento della frequenza cardiaca e i cambiamenti nella respirazione influenzano l'equilibrio, causando instabilità,  vertigini o una sensazione di testa leggera. Questi sintomi sono comuni durante episodi di ansia e, se persistono, è raccomandato consultare un medico.

Le vertigini da ansia sono spesso accompagnate da una serie di altri sintomi, come nausea, confusione mentale, senso di svenimento e mal di testa. Questi segnali possono accentuare il disagio, creando uno stato emotivo che amplifica l’ansia stessa. Riconoscere e comprendere questi sintomi è fondamentale per gestire l'ansia e migliorare il benessere complessivo.