Migliorate il vostro udito senza apparecchi acustici

Oct, 20, 2021

Come migliorare l'udito senza apparecchi acustici?

L’orecchio ha bisogno di benessere e di essere tenuto in allenamento, esattamente come tutte le altre parti del nostro corpo. Consigliamo quindi di praticare degli esercizi per rallentare la perdita di udito legata all'età e per abituarsi a delle nuove protesi

Allenare l'udito: i benefici

Prendersi cura del benessere uditivo migliora la circolazione e la flessibilità cognitiva. È importante infatti continuare a fornire stimoli sonori al nervo acustico, che tende a impigrirsi se non viene adeguatamente sollecitato. 

Come funziona l'allenamento dell'udito?

Quando pensiamo all'udito pensiamo subito all'orecchio, ma in realtà anche il cervello gioca un ruolo importante nella nostra capacità di udire i suoni. Per migliorare questa sua funzione, possiamo ad esempio allenarlo a concentrarsi su suoni particolari, localizzarli e interpretarne la provenienza.

Esercizi da fare in casa e nell'ambiente circostante

 

Per raffinare l'udito e a migliorare la concentrazione in generale, potete svolgere con regolarità alcuni semplici esercizi di allenamento dell'udito. Vediamo ora quali sono i principali.

Leggere ad alta voce

La vostra voce potrebbe suonare strana all'inizio, ma questa impressione sparirà dopo qualche tempo. Ascoltate inoltre i suoni dei vostri passi e del respiro; producete apposta rumori deboli, ad esempio facendo frusciare dei fogli, facendo tintinnare le chiavi e così via. Può essere utile anche annotare tutti i suoni sentiti e associare ad ognuno un aggettivo.

Distinguere i suoni

Mettetevi seduti in casa o nella natura, chiudete gli occhi e sforzatevi di individuare ogni suono e di capire da dove proviene. Concentrandosi sui suoni in background, ad esempio il cinguettio degli uccelli, il subconscio si abitua a riconoscere determinati suoni più bassi, non percepiti in precedenza. Anche se si tratta di un miglioramento a livello di percezione mentale dell’udito, i suoi effetti sono potenti. 

Utilizzare la musica

Accendete la radio in una stanza e muovetevi all’interno della stessa prestando attenzione alle leggere differenze dei suoni che si sentono mentre ci si muove. Cercate di comprendere le parole del testo delle canzoni e di identificare i diversi strumenti presenti nella canzone, variando di tanto in tanto il volume e provando a cambiare stanza.

Fare attività fisica

Il movimento fa miracoli per la circolazione sanguigna dell’orecchio interno: la parte uditiva dell’orecchio interno, la coclea, trae un gran beneficio dall’aumento del flusso sanguigno, poiché serve a trasformare le vibrazioni sonore in impulsi nervosi.

Concentrarsi sulla voce

Chiedete a qualcuno di leggervi un testo mentre si muove nella stanza. Chiudete gli occhi e mentre ascoltate con attenzione, fatevi ripetere a voce alta le frasi e cercate di capire da dove provengono le parole.

Altri consigli su come migliorare il vostro udito

Ci sono inoltre tutta una serie di attività o consigli che servono ad allenare la mente e l'udito, come gli esercizi di logica, giocare a carte, la meditazione, lo yoga e persino alcuni cibi che contengono sostanze dal potere antinfiammatorio e antibatterico, come menta, aglio, curcuma, zenzero.

Quando ho bisogno di un apparecchio acustico?

Gli esercizi di ascolto non sono sufficienti quando il deficit di udito è permanente, ma sono utili come forma di prevenzione e miglioramento. Questo perché allenare l'udito non può risolvere del tutto la perdita dell'udito e quindi non può sostituire gli apparecchi acustici. Nel caso di udito danneggiato, potete rivolgervi a uno specialista e farvi suggerire l'apparecchio acustico più adatto.

C'è una formazione per chi usa apparecchi acustici?

Anche per chi usa apparecchi acustici esiste un training uditivo utile non solo a sentire, ma anche a comprendere. Infatti, se per un periodo prolungato i nervi acustici ricevono sempre meno impulsi, nel tempo si atrofizzano e l’ipoacusia diventa progressivamente uno standard. In questi casi possono essere molto utili gli esercizi per risvegliare l'udito.

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