Améliorez votre audition sans appareil auditif

Oct, 20, 2021

Comment améliorer l’audition sans aides auditives ?

Comme toutes les autres parties de notre corps, l’oreille a besoin d’être entretenue et entraînée. Nous recommandons donc de pratiquer des exercices pour ralentir la perte auditive liée à l'âge et pour s'habituer aux appareils auditifs.

Entraîner son audition : les avantages ?

Prendre soin du bien-être auditif améliore la circulation et la flexibilité cognitive. Il est important de continuer de fournir une stimulation sonore au nerf auditif, qui a tendance à devenir paresseux s’il n’est pas correctement stimulé. 

Comment fonctionne l’entraînement auditif ?

Lorsque nous pensons à l’audition, nous pensons immédiatement à l’oreille, mais en réalité le cerveau joue également un rôle important dans notre capacité à entendre les sons. Pour améliorer cette fonction, nous pouvons par exemple l’entraîner à se concentrer sur des sons particuliers, à les localiser et à en interpréter la provenance.

Exercices à faire chez soi

Pour affiner votre audition et améliorer votre concentration en général, vous pouvez faire régulièrement quelques exercices simples pour améliorer votre audition. Voyons maintenant les principaux

Lire à haute voix

Votre voix peut sembler étrange au début, mais cette impression disparaît au bout de quelque temps. Écoutez également le bruit de vos pas et de votre respiration ; faites volontairement des bruits légers, comme froisser du papier, faire tinter vos clés, etc. Il peut également être utile de noter tous les sons entendus et d’associer chacun d’eux à un adjectif.

Distinguer les sons

Asseyez-vous chez vous ou dans la nature, fermez les yeux et essayez de détecter chaque son et de comprendre d’où il vient. En se concentrant sur les sons en arrière-plan, comme le gazouillis des oiseaux, le subconscient s’habitue à reconnaître certains sons graves qui n’étaient pas perçus auparavant. Bien qu’il s’agisse d’une amélioration de la perception mentale de l’audition, ses effets sont puissants. 

Utiliser la musique

Allumez la radio dans une pièce et déplacez-vous dans cette dernière, en faisant attention aux légères différences de sons que vous percevez lorsque vous vous déplacez. Essayez de comprendre les paroles des chansons et identifiez les différents instruments de musique, en variant le volume de temps en temps et en essayant de changer de pièce.

Pratiquer une activité physique

Le mouvement fait des merveilles pour la circulation sanguine dans l’oreille interne : la partie auditive de l’oreille interne, la cochlée, bénéficie grandement de l’augmentation du flux sanguin, qui sert à la conversion des vibrations sonores en impulsions nerveuses.

Se concentrer sur la voix

Demandez à quelqu’un de vous lire un texte tout en se déplaçant dans la pièce. Fermez les yeux et tout en écoutant attentivement, faites répéter les phrases à haute voix et essayez de comprendre d’où viennent les mots.

Améliorer son audition : autres conseils

Il existe également toute une série d’activités ou d’astuces qui servent à entraîner le cerveau et l’audition, comme les exercices de logique, les jeux de cartes, la méditation, le yoga et même certains aliments qui contiennent des substances aux pouvoirs anti-inflammatoires et antibactériens, comme la menthe, l’ail, le curcuma et le gingembre.

Quand ai-je besoin d’un appareil auditif ?

Faire travailler son audition est très utile à titre préventif et d’entretien, mais ne constitue pas un remède si l’audition est déjà endommagée. En effet, l'entraînement auditif ne peut pas restaurer l'audition et ne permet donc pas de remplacer l'appareillage auditif. En cas de déficit auditif permanent, les exercices d’écoute sont insuffisants et il convient de consulter un spécialiste qui recommandera l’appareil auditif le plus adapté. 

Faut-il un entraînement pour porter des aides auditives ?

Même pour les utilisateurs d’appareils auditifs, il existe une formation de l’audition qui les aide non seulement à entendre, mais aussi à comprendre. Si les nerfs acoustiques reçoivent de moins en moins d’impulsions pendant une période prolongée, ils s’atrophient avec le temps et l’hypoacousie devient progressivement la norme. Dans ce cas, des exercices visant à réveiller l’audition peuvent s’avérer très utiles.

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