Acouphènes après un concert

Habituellement, une période de "repos acoustique" de quelques heures favorise le rétablissement d'une fonctionnalité normale des cellules de l'oreille et de la cochlée, entraînant la disparition des acouphènes. Parfois, cependant, si le stress sonore dure longtemps ou si l'intensité du son auquel vous êtes exposé est extrêmement élevée, les dommages auditifs qui en résultent peuvent être permanents. Dans ces cas, il est nécessaire de consulter un médecin spécialiste pour un traitement approprié.

De manière générale, on peut dire qu'adopter un mode de vie sain, qui comprend une alimentation équilibrée et une activité physique constante, quoique modérée, est la première étape pour préserver également son bien-être auditif. Une attention particulière va à la nourriture. Une préférence pour les aliments riches en mélatonine comme l'huile d'olive, les tomates et les noix peut considérablement améliorer la qualité du sommeil. Alors que les aliments riches en zinc tels que le poisson, les huîtres, les légumineuses, le chocolat noir et les graines de citrouille peuvent même atténuer la perception des acouphènes. Limiter l'écoute de musique forte, à la fois dans la discothèque et avec des écouteurs ou à la maison, protège contre les dommages bien connus et documentés du bruit. Et si vous travaillez dans des environnements bruyants, il est indispensable d'utiliser des protections auditives (casque ou bouchons d'oreille).