Emocjonalny słuch - dźwięki a nastrój

Dźwiękowa podróż przez świat emocji i nastrojów
10 czerwca 2025

Odkryj, jak dźwięki kształtują Twoje emocje i wpływają na codzienne samopoczucie

Wszystkie dźwięki docierają do uszu w ten sam sposób, jednak nasz mózg interpretuje je zupełnie inaczej, zgodnie z naszym doświadczeniem i pamięcią. Jedne będą pobudzały, mobilizowały do natychmiastowego działania, inne będą uspokajały bądź będą ignorowane. 

Neurobiologia dźwięku i emocji

Ciało migdałowate, które w naszym mózgu odpowiada za emocje, jest niesamowicie wrażliwe na dźwięki. To, że reagujemy na to co słyszymy z konkretną intensywnością związane jest nabywaniem powiązania dźwięków i emocji oraz reakcji na nie w trakcie naszego życia. Cały czas interpretujemy sygnały wokół nas przez filtr przeszłości i doświadczenia. 

Zrób test słuchu online! Więcej

Muzyka jako modulator nastroju

Muzyka stymuluje obszary w mózgu powiązane z pamięcią, emocjami, a także stymuluje wydzielanie hormonu szczęścia – dopaminy. Różne jej rodzaje wpływają inaczej na nastrój. Klasyczne utwory kojarzymy często z relaksem i odprężeniem natomiast np. muzykę w gatunku hip-hop z pobudzeniem, energią, motywacją do działania.

Badania naukowców pokazały różnice między utworami w tonacji durowej (radość), a molowej (smutek). Również tempo muzyki zmienia stan pobudzenia od spokojnego do dynamicznego. 

Dźwięki natury a redukcja stresu

Badania od lat pokazują, ze kontakt z naturą jest dobry dla organizmu. Dźwięki takie jak śpiew ptaków, szum morza czy deszczu i lasu mogą nawet w 65% obniżyć poziom stresu przez zmniejszenie hormonu stresu – kortyzolu.

Działają w sposób uspokajający na układ nerwowy, redukują stres, wspierają koncentrację, sprzyjają poprawie jakości snu. Głębokie odprężenie uzyskamy słuchając szelestu liści czy trzasku gałęzi.

Hałas i jego wpływ na psychikę

Nadmierny hałas nazywany jest zanieczyszczeniem bądź smogiem dźwiękowym. Występuje szczególnie w dużych miastach i dotyczy nawet 10 % ludzi (wg WHO).

Jego skutki mogą być bardzo poważne np.: problemy ze snem, który jest zakłócany już przy dźwiękach powyżej 33 dB, zakłócenia krążenia od ok. 60-70 dB występują zmiany w akcji serca, ciśnieniu krwi, a nawet rytmie oddechu, pogorszenie ogólnego dobrostanu, a przy nadmiernej ekspozycji na duży hałas pogorszenie słuchu – niedosłuch.

Posiadamy 200 gabinetów w Polsce Nasze gabinety

Terapia dźwiękiem - metody i skuteczność

Muzyka daje ukojenie od bodźców zewnętrznych podobnie jak masaż koi od napięć mięśniowych.

Do terapii leczenia dźwiękiem możemy zaliczyć: muzykoterapię (proponuje różne sposoby doświadczania muzyki takie jak np.: śpiew, taniec, gra na instrumentach, improwizacja), terapię wibracyjną, misy dźwiękowe (misa tybetańska ułożona na ciele wprowadza się w stan drgań za pomocą pałeczki, a wibracje mis generują dźwięk).

Słuchowe krajobrazy codzienności

Wiedząc, jak ważna jest higiena dźwiękowa możemy w codziennym życiu zadbać o odpowiednie wyciszenie pomieszczeń, słuchanie muzyki wyciszającej czy korzystanie z dostępnych powszechnie form terapii jak natura.

Świadome wybieranie miejsc w których przebywamy i ograniczanie wysokiego natężenia dźwięków np. w hałaśliwej pracy poprzez ochronniki słuchu, a także szukanie sposobów ukojenia dźwiękowego najbardziej nam odpowiadającego przyniesie ogromne korzyści.

Odwiedź nasze gabinety Amplifon

Nie zwlekaj! Skorzystaj z naszej oferty bezpłatnego badania słuchu już teraz.

Poprzedni
Następny

Blog Amplifon

Przeczytaj nasze wiadomości o aparatach słuchowych, chorobach słuchu i wiele więcej
Sprawdź

Uzyskaj wsparcie i porady

Umów się na bezpłatne badanie słuchu

Umów się teraz

Test słuchu online

Więcej

Znajdź najbliższy gabinet

Znajdź gabinet