ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) jest fenomenem, które nie przestaje fascynować naukowców. Zjawisko ASMR polega na wywoływaniu przyjemnego mrowienia głównie w okolicach szyi oraz głowy i dostarcza głęboki relaks. Powstaje w wyniku aktywacji tych obszarów mózgu, które są odpowiedzialne za nagrodę i emocje. Skutkuje redukcją bezsenności, stresu i bólu.
ASMR jest mrowieniem odczuwalnym na głowie i karku, dość przyjemnym, wywołanym przez pewne dźwięki (szept, stukanie) albo bodźcami wzrokowymi. Powoduje wyciszenie i odprężenie.
Znajdź najbliższy gabinet
ASMR jest zjawiskiem towarzyszącym nam od zawsze. Pierwsze wzmianki na jego temat były opisywane w formie anegdot, jednak wraz z rozwojem internetu powstawały fora, gdzie pojawiło się szczegółowe wyjaśnienie zjawiska oraz ciekawostki. W 2010 r. badaczka Jennifer Allen systematyzując dyskusję nadała mu też oficjalną nazwę.
Najpopularniejszymi dźwiękami ASMR są szepty, stukanie i drapanie różnego rodzaju powierzchni. Szept to uspokajający i intymny bodziec, stukanie daje wrażenia rytmiczne, a drapanie wywołuje mrowienia. To subtelne, powtarzające się bodźce oddziałujące indywidualnie na zmysły.
Umów się na konsultację i bezpłatne badanie słuchu z jednym z naszych doświadczonych protetyków słuchu.
Podczas doświadczania ASMR aktywowane są obszary mózgu związane z nagrodą, emocjami i uwagą. W badaniach u osób słuchających odgłosów ASMR wykazano obniżone tętno i zwiększenie aktywności fal alfa świadczących o relaksie. Mogą się też uwalniać dopamina i oksytocyna.
W kontekście korzyści zdrowotnych ASMR badania naukowe mówią o redukcji stresu i lęku, poprawie jakości snu, obniżeniu tętna i ciśnienia krwi. Uczucie relaksu i spokoju może być pomocne dla osób, które cierpią na bezsenność i chroniczny stres. Pojawiają się również wzmianki o skuteczności w leczeniu bólu.
ASMR posiada ogromny potencjał terapeutyczny w łagodzeniu stresu, lęku, bezsenności, a nawet przewlekłego bólu. ASMR wykorzystuje się jako dodatkowe wsparcie tradycyjnych form terapii, poprawiając samopoczucie psychiczne i fizyczne.
ASMR to swoiste wrażenia relaksacyjne wywoływane bodźcami wzrokowymi lub wizualnymi. Pomimo rosnącej popularności ASMR jako podejście terapeutyczne, ASMR wymaga pogłębionych badań, aby w przyszłości mógł przynieść nowe możliwości w leczeniu stresu.
