Hałas jest czynnikiem, który zaburza sen oraz utrudnia odpoczynek i regenerację organizmu. Hałas osłabia jakość snu prowadząc do stresu, co fizycznie skutkuje przyśpieszonym biciem serca, wzrostem ciśnienia krwi i zwiększeniem uwalniania insuliny.
Hałas sprawia, że trudniej nam zasnąć, często przebudzamy się w nocy, sen jest krótszy i płytszy. Jakość snu spada jeżeli docierają do nas głośne dźwięki, zaś rano czujemy się zmęczeni. Dzieje się tak przez wytwarzane przez organizm hormonu stresu.
![]([{"url":"/content/dam/content-factory/photos/lifestyle-stock/Ampli-Protect Sleep.jpg/jcr:content/renditions/cq5dam.web.320.320.jpeg","width":320,"height":213},{"url":"/content/dam/content-factory/photos/lifestyle-stock/Ampli-Protect Sleep.jpg/jcr:content/renditions/cq5dam.web.480.480.jpeg","width":480,"height":320},{"url":"/content/dam/content-factory/photos/lifestyle-stock/Ampli-Protect Sleep.jpg/jcr:content/renditions/cq5dam.web.640.640.jpeg","width":640,"height":426},{"url":"/content/dam/content-factory/photos/lifestyle-stock/Ampli-Protect Sleep.jpg/jcr:content/renditions/cq5dam.web.800.800.jpeg","width":800,"height":533},{"url":"/content/dam/content-factory/photos/lifestyle-stock/Ampli-Protect Sleep.jpg/jcr:content/renditions/cq5dam.web.960.960.jpeg","width":960,"height":640},{"url":"/content/dam/content-factory/photos/lifestyle-stock/Ampli-Protect Sleep.jpg/jcr:content/renditions/cq5dam.web.1120.1120.jpeg","width":1120,"height":746},{"url":"/content/dam/content-factory/photos/lifestyle-stock/Ampli-Protect Sleep.jpg/jcr:content/renditions/cq5dam.web.1280.1280.jpeg","width":1280,"height":853},{"url":"/content/dam/content-factory/photos/lifestyle-stock/Ampli-Protect Sleep.jpg/jcr:content/renditions/cq5dam.web.1440.1440.jpeg","width":1440,"height":960},{"url":"/content/dam/content-factory/photos/lifestyle-stock/Ampli-Protect Sleep.jpg/jcr:content/renditions/cq5dam.web.1600.1600.jpeg","width":1600,"height":1066},{"url":"/content/dam/content-factory/photos/lifestyle-stock/Ampli-Protect Sleep.jpg/jcr:content/renditions/cq5dam.web.1920.1920.jpeg","width":1920,"height":1280},{"url":"/content/dam/content-factory/photos/lifestyle-stock/Ampli-Protect Sleep.jpg/jcr:content/renditions/cq5dam.web.2048.2048.jpeg","width":2048,"height":1365}])
Do skutków niewłaściwego snu, który zaburza hałas należą: rozdrażnienie, słabsza koncentracja, zmęczenie, czy wzrost ciśnienia krwi, co w przewlekłych stanach może prowadzić do chorób układu krążenia.
Sypialnia powinna być najcichszym pomieszczeniem, nie powinna znajdować się od strony ruchliwej ulicy. W przypadku docierającego hałasu warto stosować stopery, zadbać o wyciszenie pomieszczenia. By poprawić jakość snu zadbaj o relaksacje przed snem.
