Skutki hałasu na sen

Wpływ hałasu na sen - najważniejsze czynniki
16 sierpnia 2023

Hałas a trudności z zasypianiem

Hałas jest czynnikiem, który zaburza sen oraz utrudnia odpoczynek i regenerację organizmu. Hałas osłabia jakość snu prowadząc do stresu, co fizycznie skutkuje przyśpieszonym biciem serca, wzrostem ciśnienia krwi i zwiększeniem uwalniania insuliny.

Hałas a skrócenie czasu snu

Hałas sprawia, że trudniej nam zasnąć, często przebudzamy się w nocy, sen jest krótszy i płytszy. Jakość snu spada jeżeli docierają do nas głośne dźwięki, zaś rano czujemy się zmęczeni. Dzieje się tak przez wytwarzane przez organizm hormonu stresu. 

Skutki niewłaściowego snu

Do skutków niewłaściwego snu, który zaburza hałas należą: rozdrażnienie, słabsza koncentracja, zmęczenie, czy wzrost ciśnienia krwi, co w przewlekłych stanach może prowadzić do chorób układu krążenia.

Jak radzić sobie z hałasem przed snem?

Sypialnia powinna być najcichszym pomieszczeniem, nie powinna znajdować się od strony ruchliwej ulicy. W przypadku docierającego hałasu warto stosować stopery, zadbać o wyciszenie pomieszczenia. By poprawić jakość snu zadbaj o relaksacje przed snem.

Bezpłatne badanie słuchu w Amplifon

Umów wizytę w Amplifon

Poprzedni
Następny

Blog Amplifon

Przeczytaj nasze wiadomości o aparatach słuchowych, chorobach słuchu i wiele więcej
Sprawdź

Uzyskaj wsparcie i porady

Umów się na bezpłatne badanie słuchu

Umów się teraz

Odkryj nasze aparaty słuchowe

Więcej

Znajdź najbliższy gabinet

Znajdź gabinet