De invloed van voeding op gehoorverlies

Laatste update Feb, 20, 2020

Er wordt vaak geadviseerd om op te letten met luide muziek of geluiden. Deze kunnen uw gehoor ernstig beschadigen. Als u ouder bent dan 55 jaar heeft u ook meer kans op gehoorproblemen. Maar wist u dat ook voeding een grote invloed heeft op de kwaliteit van uw gehoor?

Voeding is fundamenteel voor uw lichaam. Als u enkel ongezond eet, zoals fastfood, dan neemt u niet de nodige voedingsstoffen en vitaminen op die u nodig heeft om gezond te blijven. Daarom is gezond en gevarieerde voeding fundamenteel, en draagt dit bij aan uw immuunsysteem en mentale gezondheid. Bovenal heeft het ook een impact op de mogelijke ontwikkeling van gehoorverlies.

Het effect van voeding op uw gehoor

Ongezonde voeding zoals fastfood bevat veel vetten en suikers die niet goed zijn voor uw lichaam. Deze verhinderen een goede bloedsomloop, zelfs in uw oren. Doordat er minder zuurstof circuleert kan dit een negatief effect hebben op uw gehoorkwaliteit. Een mindere doorbloeding van de structuren van het slakkenhuis is één van de belangrijke oorzaken van slechthorendheid bij ouderen.

Daarnaast heeft alcohol een sterke invloed op het lichaam en dus ook op uw gehoor. Bij overmatig en/of langdurig gebruik van alcohol kunnen verschillende gezondheidsklachten optreden zoals tinnitus bijvoorbeeld. Dit werkt ook omgekeerd. Als u een gezonde levensstijl hanteert, heeft dit een gunstig effect op uw gehoor. Bepaalde voedingsstoffen kunnen zelfs de kwaliteit van uw gehoor positief beïnvloeden, en de kans op gehoorverlies zo beperken.

Omega 3 vetzuren

Omega 3 vetzuren zijn zeer goed voor uw gehoorkwaliteit. Door de ontstekingsremmende eigenschappen kunnen deze uw bloedvaten versterken, waardoor elk orgaan en lichaamsdeel beter wordt voorzien van zuurstof en de juiste voedingsstoffen. Dit geldt ook voor uw oren. Voorbeelden van voedingswaren waar omega 3 in zit zijn bijvoorbeeld zalm, tonijn, sardines, makreel en walnoten. Door minimaal 2 keer per week omega 3-rijke voeding te eten, verlaagt dit het risico op gehoorproblemen die veroorzaakt worden door ouderdom.

Antioxidanten

Antioxidanten is een verzamelnaam voor o.a. de vitamines A, C en E. Deze zijn gekend voor hun herstellende werking van cellen en weefsel. De inname van voldoende antioxidanten gaat NIHL (Noise-Induced Hearing Loss of gehoorverlies door lawaai) tegen. Voedingsmiddelen die een hoge concentratie aan antioxidanten bevatten zijn o.a. broccoli, avocado, rode vruchten en kruiden.

Vitaminen en mineralen

Groenten en fruit bevatten naast antioxidanten, ook andere essentiële vitamines en mineralen die de achteruitgang van uw gehoor kunnen beperken. Als u voldoende vitamines opneemt, wordt de bloedsomloop bevorderd, uw immuunsysteem versterkt en de botjes in uw oor verstevigd. Zink helpt bijvoorbeeld om gehoorverlies door ouderdom af te remmen. Wist u dat u pure chocolade een grote concentratie aan zink bevat? Magnesiumrijke voeding zorgt dan weer preventief tegen gehoorschade door luide geluiden. U kan magnesium terugvinden in o.a. bananen, broccoli en aardappelen.

Een gezonde levensstijl

Naast voeding helpt een fit en actief leven ook tegen gehoorproblemen. Uw lichaam blijft zo in topconditie, met een betere doorbloeding als resultaat. Zoals eerder besproken, wordt uw gehoor hierdoor positief beïnvloed. Gehoorverlies is dus niet altijd automatisch een gevolg van veroudering, maar het is ook een aandoening die u kan voorkomen. Als u een gezond en evenwichtig voedingspatroon aanhoudt, geniet u veel langer van een kwalitatief gehoor.

Jaarlijkse hoortest

Een goede opvolging is naast de juiste voeding en een actieve levensstijl minstens even belangrijk. Dit kunt u doen aan de hand van de jaarlijkse hoortest. Bij Amplifon bieden wij u hiervoor een gratis en volledige hooranalyse aan. Amplifon 360 is een hooranalyse die bestaat uit twee onderdelen. Allereerst voert u een oriënterend gesprek met een audioloog die bekijkt waar uw gehoor dagelijks mee te maken krijgt. Daarna volgt de hoortest. Deze test bestaat uit 6 stappen: horen in een rumoerige omgeving, richtinghoren, een focustest, enz. 

Op basis van de resultaten van deze twee onderdelen wordt vastgesteld in welke mate u last heeft van gehoorproblemen. Als u effectief aan gehoorverlies lijdt, kiest u samen met onze audiologen een hoortoestel op maat van uw noden en wensen. Hebt u geen gehoorprobleem, dan krijgt u tips mee voor gehoorschadepreventie op maat. Het is dus zeer belangrijk om niet alleen op te letten met felle geluiden, maar ook een gezonde levensstijl aan te nemen. In combinatie met een goede opvolging van uw gehoor, kan u zo uw levenskwaliteit aanzienlijk verbeteren.

man met aho hoortoestel
Maak een afspraak bij een audioloog

Heeft u nog vragen over gehoorverlies of gehoorschade? Kom dan eens langs bij een Amplifon hoorcentrum in uw buurt. Onze audiologen beantwoorden met veel plezier al uw vragen.

Een afspraak maken
Vorige
Volgende

Nieuws & Blog

Volg het laatste nieuws en verhalen over gezondheid horen.
Lees meer

Wij staan voor u klaar

Boek een gratis hoortest

Boek nu

Doe een online hoortest

Start de test

Vind een hoorcentrum in uw buurt

Zoek centrum