I principali sintomi riconducibili all’acufene bilaterale sono generalmente  sibili, fruscii e ronzii percepibili in entrambe le orecchie. Tra le principali cause si annoverano l’esposizione a rumori molto intensi che possono danneggiare le cellule ciliate della coclea, la presenza di tappi di cerume nel condotto uditivo, l’assunzione di farmaci ototossici, traumi che riguardano la testa e il collo e disordini dell’articolazione temporo-mandibolare.

Prediligere una  dieta alimentare bilanciata e ricca di frutta e verdura è il primo passo da compiere per attenuare la percezione del tinnito. Al tempo stesso, è indispensabile ridurre il consumo di alcool, caffeina e nicotina.  Praticare attività fisica regolarmente aiuta a rafforzare il sistema immunitario, e con esso, anche il nostro apparato uditivo. E’ poi opportuno aiutare il proprio corpo a reagire all’acufene attraverso l’assunzione di alcuni validi integratori alimentari. Tra i rimedi naturali, il gingko biloba, grazie alla sua capacità di migliorare la microcircolazione periferica, risulta particolarmente indicato come rimedio per l’acufene.

Avvalersi di dispositivi di arricchimento sonoro può rivelarsi di grande ausilio nell’attenuare la percezione del tinnito, soprattutto se bilaterale. La palla sonora, la squadra sonora e il cuscino sonoro consentono all’utente di rilassarsi attraverso l’emissione di suoni, il cui obiettivo non è semplicemente mascherare la presenza del tinnito, bensì i ndurre il cervello a dimenticare totalmente la sua percezione.